Programme d’entraînement
Je vais vous mettre en place un programme d’entraînement sur-mesure en fonction des données que vous aurez préalablement inscrites dans le formulaire (âge, taille, poids, objectif, habitudes alimentaires, pathologies, …).
Vous y trouverez toutes vos séances d’entrainement, avec les exercices en vidéo, les séries, répétitions et temps de repos.
Rééquilibrage alimentaire
Je vais calculer votre apport calorique journalier ainsi que la répartition des macronutriments, nécessaire pour atteindre votre objectif.
Vous aurez également une liste de courses, une journée type et + de 500 recettes healthy et gourmandes, pour manger sans culpabiliser.
suivi + mise à jour
Vous aurez accès à ma messagerie dans laquelle vous pourrez me poser toutes vos questions et me faire part de vos remarques.
Je mettrais à jour votre programme régulièrement en fonction de vos retours, pour vous permettre de toujours progresser.
Les questions fréquemment posées
Oui, c’est un programme personnalisé. Il sera donc adapté à votre niveau.
Non, ce n’est pas indispensable. Vous pourrez suivre le programme à la maison si vous le souhaitez.
Chaque personne est différente, mais la plupart des personnes ayant suivi le programme constatent les premiers résultats à l’issue de la première phase du programme (soit environ 4 semaines).
Il existe plusieurs formules selon la durée d’engagement souhaitée. La formule la moins chère coûte 29,90€ toutes les 4 semaines (soit environ 1€ par jour).
Une fois votre demande validée, Il faudra compter 3 jours d’attente en moyenne pour recevoir votre programme. Ce temps d’attente correspond au délai de traitement et à la mise en place de votre programme.